Авокадо: богато витамином Е (нужен для упругости кожи и блеска волос), калием (регулирует кровяное давление) и мононенасыщенными жирами (снижают уровень холестерина в крови).

Замените соки из пакета живыми фруктами.
Понедельник: любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве.