Красное вино: также содержит антиоксиданты; однако полезно лишь в умеренных количествах.

Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта.

Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта.

Вторая причина: отсутствие привычки контролировать хотя бы в малейшей степени контролировать свое питание и наличие привычки есть все подряд: копченое, стряпанное, жареное – в любых пропорциях, не думая о калориях и лишних килограммах.

Завтрак: стакан молока, 2 сухарика.

Обед: 150г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки. большое зеленое яблоко или апельсин.

Меньше калорийных блюд и пищи, богатой крахмалом (например, картофель, рис).

Красное вино: также содержит антиоксиданты; однако полезно лишь в умеренных количествах.

Ты стала замечать, что, когда результаты становятся очевидными, или ты просто отказалась на работе от конфет и торта, пристальное внимание окружающих к твоей особе стало иногда тебя здорово раздражать. "Как только я похудела на два размера, купила новые джинсы и явилась на занятия в институт, - возмущается моя худеющая подруга Надя, - меня стали без конца угощать шоколадками, ирисками, зефирками и мармеладками. Я сначала вежливо отказывалась, а потом стала просто грубить". А еще кто-то сочувственно спросит: "Не заболела ли, уж больно плохо ты выглядишь, кожа да кости! А раньше у тебя был такой здоровый румянец, и грудь, и попа, а сейчас - не пойми что!". Тебе трудно удержаться от резкого ответа, и порой вместе со стройной фигурой ты получаешь ярлычок - настоящая стерва.

Воскресенье: 4 бифштекса из говядины (90г) и овощи.